フルーチェをダイエットに使うなら

ハウス食品から発売されている「フルーチェ」を食べてダイエット効果が期待できるのか?

 

ということですが、体重は落とせると思います。
でも基本、お勧めはいたしません。

 

もちろんご存知だとは思いますが
フルーチェはおやつやデザートとしての位置づけで
発売されている商品であり、
ダイエットで使うものではないからですよね。

 

 

見た目もダイエット商品の
シェイクなどに似ていて、味もおいしい。

 

 

ならフルーチェを一食置き換えダイエットとして
食べていけばカロリーも低いし、
痩せられるのでは?と思ってしまいます。

 

 

 

 

ではなぜお勧めしないかというと、
ダイエットに必要な栄養成分が
ほとんど含まれていないからです。

 

 

おやつとして低価格で販売しているものですから
当然といえば当然です。

 

 

 

低カロリー=痩せる

 

というのは間違いではありませんが、
置き換えダイエットの成功の秘訣として

 

栄養分を摂りながらカロリーを控え、継続させる

 

というポイントがあります。

 

 

 

多くの置き換えダイエット商品に
栄養素を無視した商品はありません。

 

それだけにとても重要な
事柄だということがわかります。

 

 

 

ではなぜ、

 

ダイエット中に栄養分が必要なのでしょうか。

 

 

 

もちろん一食置き換えダイエットを
していくには普段の食事を
一回減らすということになります。

 

 

今まで食事で摂っていた
栄養素が摂れなくなり、
フルーチェだけで補うことになります。

 

 

当然のことながらフルーチェには
満足いく栄養素が入っていません。

 

 

 

1日トータルして栄養をバランスよく
摂れているなら話は別ですが、
栄養的には問題ないという方がどれくらい
いらっしゃるでしょうか。

 

 

現代人の栄養は偏っている、
摂れていないといわれている中さらに、
摂取を拒んでしまっていることになってしまいます。。

 

 

 

基本は好きなものばかり食べている
といった人や、

 

 

1日2食、または1食のときもある
という人であれば

 

 

さらにフルーチェに置き換えて
ダイエットを始めてしまうとなると、

 

 

お肌のトラブル、
体のだるさ、
やる気が起きない

 

などの症状も出てくることもあります。

 

 

こういった状態でダイエットが成功できるとは考えにくいですよね。

 

 

「若いから大丈夫」
との声が聞こえてきそうですが、

 

栄養素不足のダイエットは
それを止めた時のリバウンドもそれなりにあり、
本当に怖いんです。

 

 

 

 

どうしてもしたいというのであれば、
知っていてほしいポイントがいくつかあります。

 

 

 

フルーチェダイエットを成功させるにはどうしたら良いでしょうか。

 

 

それは、フルーチェをアレンジして栄養価を上げることです。

 

 

ビタミンをプラスするには
ミキサーで砕いたフルーツを入れる方法

 

女性の方はなるべくプルーンなどの
鉄分豊富なフルーツを有効活用しましょう。

 

 

よく朝食で使われているシリアルを
一緒に入れて食べる方法

 

食物繊維が豊富なシリアル、
オールブランなどがお勧めです。

 

 

これで、ある程度の形ができると思われます。

 

 

 

ですが、フルーチェダイエットはやっても
1日1食の置き換えくらいに留めておくのが良いですね。

 

 

 

ダイエットシェイクはフルーチェに比べ、
やはり値段は高く感じますが、

 

特に成人なってからの年代の方ですと
栄養面のことをしっかり考えながらの
ダイエットをオススメします。

 

 

体のことを考えるなら、このような置き換えダイエットシェイクを>>

 

 

 

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