置き換えダイエットのひとつであるシェイクタイプのドリンク。

 

一般的なやり方としては朝・昼・夜の3食のうち1食をこの低カロリーダイエットシェイクに置き換え、一日の総摂取カロリーを減らすことで体重減少を目的とする王道ともいえるダイエット方法ですね。

 

 

今売れている人気の商品をご紹介します↓

 

 

置き換えシェイク お勧め人気ランキング!

■美容液ダイエットシェイク
販売:株式会社アドバン ヘルシーバンク事業部

主人がビックリするほどの・・激やせぶりでした(笑)
ジーンズサイズが4インチもダウンして嬉しい!
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通常価格8,640円(税抜) →6,400円(税抜)

 

14食分入っていますので、長すぎない2週間ダイエットに最適!

 

 

楽天市場ランキング,ダイエットシェイクランキング8年連続第1位
たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルの5大栄養素プラス、食物繊維など20種類の栄養素をバランスよく配合
女性に嬉しい、ピュアコラーゲンが4000mg配合
1食わずか、165kcal。
初回限定商品は全額返金対象なので、続けていけそうかどうか味や腹もちをチェックできます(条件アリ)

 

 

●こんな方におススメ
今まで断食ダイエットや食事制限で肌荒れなどに悩まされた経験ある。
やっぱり、売れている実績がわかる商品が良い!
少々値段は張るけど、キレイ痩せが一番の目的だ!

 

 


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■マイブレイクレッドスムージー
販売:株式会社グリフィン

トロッとしているのでお腹に溜まりやすく、全然苦じゃないんです。
ヨーグルトに混ぜると本当においしくてオススメです!
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定期コースが圧倒的にお得!
6,980円が ⇒ 85%OFFで 初回980円(税抜)30包約1ヶ月分

 

モデルのくみっきーこと舟山久美子さんプロデュース商品
味は色からは想像できない美味しいと評判のバナナヨーグルト味でトロッとした感覚!牛乳や豆乳で混ぜるとシェイク感覚に
230種類の酵素配合や150億個の乳酸菌を配合で毎日嬉しい!
ダイエットでおなじみのスーパーフードであるチアシード配合でお腹に溜まりやすい
スムージーでは非常に珍しい個包装で持ち運びもでき、外出先でも飲める!
定期コースの回数縛りは無し!

 

 

●こんな方におススメ

 

とくかく飲みやすくて美味しいのがいい!
今注目されているスムージーで置き換えダイエットに挑戦したい
最初はできるだけ安くスタートしたい!
でも返金制度のある商品がいい!

 

 

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■オルビス プチシェイク
販売:オルビス株式会社

ダイエットしながら食費を節約できるのがイイ!
痩せてくびれを手に入れてみせます!
(利用者の感想です)

 

プチシェイク3箱セット、初めての方キャンペーン
21食分 3,830円(税抜)

 

3箱セットで「うるにゃんタンブラー」プレゼント!期間限定!

 

味の種類はフレッシュストロベリー味を始め、約11種類!
夏季限定でフローズンの巨峰味が登場しています。
本物のフルーツを贅沢使用。果汁も果肉もたっぷり。
ビタミン11種類、鉄分、カルシウムを配合。
一食分196円(初回購入の場合)とお財布にやさしい。
一食分は約150kcal(味によって若干の差アリ)

 

 

●こんな方におススメ

 

果肉が入っているシェイクで食感も楽しみたい!
スイーツ感覚だからダイエット中ってことを感じない!
いろいろな味があるほうが継続していける!
できるだ安くダイエットを始めたい!

 

 

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■ごほうびシェイク【酵水素328選】
販売:ジェイフロンティア株式会社

 

今話題の酵素と水素の力で、お笑いコンビ「響」の二人がダイエットチャレンジで見事目標達成したダイエットシェイク!

 

 

お試し価格 4包×3種類の味 計12包 2,830円(税別)
定期コース2箱セット 10%OFF 5,100円(税別)
定期コース4箱セット 15%OFF 9,650円(税別)
定期コース6箱セット 20%OFF 13,620円(税別)

 

 

味は飲みやすいマンゴー味・抹茶ミルク味・ピーチ味(Aセット)
ストロベリー味・メロン味・バニラミルク味(Bセット)の計6種類
1食あたりのカロリーは約59kcal 牛乳と混ぜて作っても平均193kcal
328種類の野菜と果実の発酵成分を配合
水素による還元力もプラスされて体の中からもキレイに
一食分の価格は254円(一箱お試し価格、税込みで計算)

 

 

 

●こんな方におススメ

 

満腹感も得られる置き換えダイエットシェイクを探している人
話題の酵素も取り入れてダイエットチャレンジしたい人
一ヶ月で4キロくらい減らしたいという人

 

 

酵水素328選ごほうびシェイクでダイエットするにはこちら

 

 

 

 

 

今まで食べていた食事の1食、もしくは2食を置き換えるので最初はお腹が空き、辛さを感じるかもしれません。

 

 

でも、不思議なもので少でも体重が減ってくると、

 

「食べた〜い」という欲望より、「このまま続けてもっと痩せたい」という
強い気持ちがさらに大きくなってくるんですね。

 

 

 

 

 

 

食べたい < 痩せたい

 

 

そして、体重に変化が訪れると・・

 

辛い < 期待

 

に変わっていきます。

 

 

辛い気持ちをずっと持ったままダイエットをしているのではなくて、

 

「嬉しい期待」を持ちながら毎日置き換えダイエットを
続けていくことができるようになるんです。

 

 

 

ある意味「自分をノリノリにする♪」って感じですね。

 

 

この「嬉しい期待」っていうのは、

 

「彼氏に痩せた自分を見せられるかも!」とか

 

「洋服のサイズがもワンサイズ小さくなってあの服が着れるかも!」とか

 

「いつも一緒にいる友達より体重が軽くなれる!」であったりと

 

あなたの「痩せたらこんなことしたいっ!」の考えそのもの。

 

 

 

 

これを頭にいっぱい思い浮かべましょう!
さらに辛さも期待に変わっていき、成功へ近づいていきます。

 

 

 

だからこの置き換えシェイクを使って痩せられる人というのは、
最初の少しの辛さを乗り越えられた人といえますね。

 

 

やっぱり「慣れ」はちゃんとやってくるのです。
個人差はありますが慣れるまでの期間は
約1週間〜2週間くらいが平均かなって思います。

 

 

 

でも置き換えダイエットを続けるとしたら、やっぱり栄養はしっかり摂らないといけません。

 

 

もし栄養を十分に摂りながらでないとダイエット中にありがちな肌の荒れ、
体のだるさ、集中力の低下などがおきて、辛さはずっと残ったままになってしまいます。

 

 

 

だから、「嬉しい期待」も頭に描けず
モチベーションが下がり挫折ということになってしまうんですね。

 

 

 

置き換えするものは低カロリーなら何でも良いわけではなく、
摂取カロリーを減らしつつも豊富な栄養成分を摂取できるシェイクが万能というわけなんですね。

 

 

また完全な液体タイプのドリンクや水で飲むだけのサプリメントより、
「食べた感」がしっかりあるというのもシェイクタイプの強みなんです。

 

 

 

置き換えシェイクと酵素ドリンクで迷ってるんだけど?

 

今酵素ドリンクってかなり流行っていますよね。有名人が何日で何キロ痩せた!など、
たくさんの商品が出ています。だから迷ってしまう気持ちもわかります。

 

酵素ドリンクというのは、野菜や果実を熟成発酵させ、そのエキスを凝縮させた健康食品。

 

酵素ドリンクは置き換えやファスティング(断食)のダイエット目的以外では健康維持が主で、
便秘の解消や寝つき、肌の調子などの改善を期待して飲む方もいらっしゃいます。

 

 

健康目的で飲むなら置き換えなくて良いのですが、
ダイエット目的となると基本は主食を減らす
置き換えダイエットになるので継続していく上での工夫は必要になります。

 

 

空腹感を紛らわすために、炭酸で割って飲んだり、こまめに回数を増やして飲むなど。
お腹が空いてもイライラしない、別に苦痛を感じないというのであれば
酵素ドリンクも良いチョイスだと思います。

 

 

酵素は、身体が活動するときに重要な
消化や代謝を促進する働きがある物質であり、
体内で生成されている成分です。

 

 

しかし年齢と共に体内生成量が減少していく物質であり
「太りやすくなった」や「痩せにくくなった」というのは
この体内酵素の減少によると言われています。

 

 

10代や20代前半の若い方ですとそこまでシビアになる必要はありませんが、
ある程度年齢を重ねていくと酵素不足も視野に入れていかないといけないでしょう。

 

 

こういったことから、十分な酵素をドリンクで補うことで
消化や代謝を活発になるためダイエット効果が得られるということなのです。

 

 

酵素ドリンクはビタミンなどの栄養素も多く含まれていますので、
シェイクタイプ同様、置き換えダイエットにも利用されます。

 

 

 

 

一方、シェイクはダイエットシェイクということで
痩せることに特化した作りであるとこがわかります。

 

 

シェイクを飲む方のほとんどがダイエット目的でしょう。

 

 

一食をそれだけでもお腹が空きにくい工夫や、
味のバリエーション、食感もしっかりあって
スイーツ感覚で楽しめるものもあります。

 

低カロリーでありながらもダイエット中に失われがちな栄養が多く含まれています。

 

 

 

一概にどっちが良いというのはありませんが、
私が思うこと挙げさせてもらうと、
シェイクは「食べた感」があり、酵素ドリンクに比べると満足感がでます。

 

それがあるだけでも、ダイエット継続の苦痛は和らぐので重要なポイントだと思います。

 

 

 

 

どちらが痩せる?ということになれば難しい問題ですが、
シェイク・酵素ドリンク共に1日の摂取量というものは決まってなくて
どちらかといえば、自分でペースを決めるものであり、
無理のない範囲で最大限の効果が見込める摂取量や回数を決めます。

 

 

 

最初は、ペースを自分で探るような感覚になりますが、
目標体重を書き出してそれに必要な置き換え回数や
コツを見つけると良いでしょう。
そして、見つけた後は「やり切る」ことを意識して頑張りましょう。

 

 

このサイトは、飲んだときの満足感や腹持ち、
飽きのこない味のバリエーションや
外出先でも持ち運べる1パック方式など、
継続できる要素がたくさんあることから
置き換えシェイクをお勧めしています。

 

 

ダイエットシェイクで朝・昼・晩のうちどれかを置き換えるのですが、
一番ストレスなく続けられるところをまずは、見つけてみましょう。

 

 

これは、始めてからあなたのシックリくるところを
見つけていけばいいので、焦る必要はないと思います。
まずは慣れを経験することが大事ですね。

 

 

置き換えをしていく中で注意することは、
頭の中はダイエット中という意識が働いていて
「痩せたい!」っていう気持ちが強いので、
他の食事の量も極端に減らしてしまうということは
絶対に避けなければいけません。

 

 

体のだるさが残ったり、日々のやる気や集中力の低下などを招く恐れがあります。
体重が落ちたとしてもリバウンドの原因になってしまうからです。

 

 

また逆に、シェイクが低カロリーだからと安心してしまい、
置き換えない普通の食事の量を
必要以上に増やしてしまうのも良くありません。

 

 

栄養を摂りながら毎日の総合摂取カロリーを落としていくと、
ダイエットにありがちなお肌や髪などへの悪影響もなく、キレイに痩せられます。

 

 

置き換えダイエットで、1日に置き換えて良い回数は多くても2回です。
必ず、1回から2回の食事は毎日摂ってくださいね。

 

 

「辛いな〜」「我慢しなきゃな〜」と思う毎日ですと爆発したときが怖いです。
このように思ったときは、もう一度シェイクを飲むか果物などのカロリーの少ないものを
食べるなどしてもいいのです。

 

 

そうやってやっていくうちに、体も慣れてきてそれが普通に感じるときが来ます。
そうなれば、もう辛いなんて思うことはありませんね。

 

目標の体重まで、継続してみましょう。

 

 

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